Vinyasa Yoga, auch Flow Yoga genannt, ist ein dynamischer und fließender Yogastil. Der Flow entsteht, indem Bewegung und Atem bewusst miteinander verbunden werden. Die Körperpositionen (Asanas) wechseln beständig wie in einem Fluss und werden dabei von tiefen Ein- und Ausatmen (Pranayama) begleitet.

Dieser Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Beim Crosshaus - Functional Training werden unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern komplexe Muskelketten durch eine Vielzahl von freien Bewegungsmustern trainiert. Mit dem eigenen Körpergewicht und ein paar Kleingeräten bringen wir Sie kräftig ins Schwitzen. Obendrauf verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität für den Alltag bzw. Ihre jeweilige Sportart. Leistungsorientierte Athleten als auch Freizeitsportler kommen hier gleichermaßen auf Ihre Kosten.

Beim Athletik-Training für Kinder und Jugendliche geht es um die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter. Kraft- und Sprungkrafttraining im Kindes- und Jugendalter bietet eine Vielfalt von Vorteilen für die Entwicklung von Heranwachsenden. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf dem Kraft- und Sprungkrafttraining, der Verletzungsprophylaxe im Zielsport und die Verbesserung der Grundmotorik.